我的主要工作是帮助脑神经发育障碍的孩子提升大脑功能。帮助ADHD（多动症）的孩子提升注意力，是我工作的很重要一部分。
但是，注意力虽然是学习能力的基础，并不代表注意力好了学习一定好。注意力好只不过代表大脑硬件还OK，没有输在装备上而已。并且，不需要无止境的追求提升注意力 ，够用就行。
当然注意力太差肯定也是不行的，今天就教家长如何帮助孩子提升保持注意力的能力。当然这是相对的，单靠家庭调节治好多动症是不可能的。
如何培养孩子保持注意力的能力？
尽早开始
在孩子上小学之前，就应该开始帮助孩子发展专注力。可以鼓励幼儿和学龄前儿童多看书、做手工等等，具体的做法下文有说。总之就是早开始就对了。当孩子完成一项任务而不会分心时，不要去打扰孩子，要让过程很愉快。
足够的运动
运动对孩子大脑发育尤其是注意力提升都有不可替代的作用，我之前不止一次写文说过。大家可以翻翻我之前的文章。
给孩子读书
向幼儿大声朗读有很多好处，包括它可以提升听力和专注力。选择适合儿童年龄和发展水平的书籍，并尝试寻找能够激发儿童兴趣和注意力的故事，这些故事通常会让孩子快乐激动或着迷。
玩能够培养专注力的游戏
积木、拼图、迷宫、棋盘游戏和记忆游戏都可以帮助孩子发展专注和观察任务的能力。这些活动很有趣，孩子们可以在获取快乐的同时提升能力。
最小化屏幕时间
幼儿如果在电视、手机和pad前花费太多时间时，一旦大脑习惯了这种特殊的娱乐方式，往往会在正常情况下很难集中精力。因为这些娱乐往往是两三秒一个令人激动的反馈，并配有令人着迷的图形和闪烁灯光，而现实世界是不可能有这么快的反馈的。
美国儿科学会建议完全避免2岁以下儿童接触电子设备，儿童和青少年每天不超过1-2小时（并且是高质量的内容）。
家里设置一个学习角
孩子应该有固定的作业和学习空间。通常是孩子房间里放一张书桌，也可以在另一个房间里设置一个学习角。无论选择什么位置，都应努力让这个空间安静、和平、不受干扰。
可以让孩子自主来装饰这个空间，孩子会更喜欢呆在这里。
所有家庭作业必需的用品应该都在学习角附近，而漫画、玩具和其他会让孩子分心的东西都不应该在学习角附近。
时间表
家庭作业和学习应该按照时间表进行。一旦确定了指定的家庭作业时间并坚持一段时间后，孩子就不太可能抱怨或抗拒了。
每个孩子都不一样，但是理想情况下，孩子在做作业之前应该一些减压的时间，毕竟在学校已经憋了一天了。如果孩子3:30放学回家，可以玩一会儿，运送一会儿，吃点零食，4:30开始作业。
至少要让孩子在开始作业之前先吃点点心和水。否则，饥饿和口渴会分散注意力。
咱们大人下班回家累了一天，也不愿意马上开始做饭，都想先休息一会儿对吧。所以也要理解孩子。
拆解目标
这一项之前也说过很多次。帮孩子把大任务拆解成小任务，让孩子感觉到容易完成，并能比较容易的取得成就感，这是帮助孩子克服困难不断进步的最有效措施之一。
小孩看到看起来好像很繁重的任务时，他们很容易不知所措——其实大人也是。因此鼓励孩子设定小的目标，并一次迈出一步。
休息时间
如果孩子有很多家庭作业，那么作业过程中的休息是必不可少的。在孩子完成特定任务或连续工作1小时（对于年幼的孩子，甚至可以是20分钟）之后，建议他们暂时休息一下。在让孩子重新开始努力之前，提供一些水果，跟孩子聊聊天，做几分钟简单运动聊聊天都很好。
消除干扰
有的家长嘴上说想让孩子集中注意力。但是小孩一学习，一会儿去嘱咐一句，一会儿去看看有没有专心，一会儿去送个水果。家长自己成了最大干扰因素。
所以家长首先要自己不去打扰孩子，也帮助孩子排除其他干扰，别在孩子旁边看电视玩手机，如果家里俩孩子，保证另外一个孩子不去干扰在学习的孩子。
以受控的方式提高音量
如果小孩走神，可以提高音量唤回他们的注意力。但是，不要过度使用这个技术，总是对孩子大喊大叫，时间久了就一点用处没有了。
用身体接触来吸引注意
对于年幼的孩子，和注意力非常差的孩子，隔着一定距离大喊大叫，是没有用的。有时需要走到孩子面前，拉着孩子的手对着孩子的眼睛说出要求才管用。
关于提升孩子的注意力的家庭建议今天就分享到这里。ADHD小孩的家长，我们建议还是尽快寻求专业帮助。
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