经常听到家长抱怨，孩子干啥都没动力，只想看电视玩游戏。家长总是很困惑：为什么我家孩子不上进呢，对自己一点要求都没有。为什么我家孩子这么懒呢？
为了帮助大家理解这个问题，我们可以看一下不同角度的三个动力的心理公式：
⭐️ 动力＝兴趣＋胜任力＋相关性＋理想
⭐️ 动力＝兴趣＋信心＋对认可的期望
⭐️ 动力＝有目标＋感到可以实现
什么激发了孩子们的动力？
⭐️ 动力始于兴趣
孩子对某些事情产生了兴趣，兴趣推动孩子探索和学习，能力就会得到发展。然后，孩子就会在这件事上有了野心和目标。很多孩子特别讨厌写作文，但是有的孩子把写作当成爱好，业余时间坚持写作，这就是兴趣的力量。
⭐️动力源于胜任力
我们所有人都喜欢做自己擅长的事，小孩也是。小孩都希望自己做一件事情，能做很好。
很多家庭都会因为学钢琴爆发亲子战争，那郎朗为什么能通过苦练成为钢琴家呢？首先，郎朗很小时候就对钢琴有浓厚的兴趣。练习一段时间之后，小郎朗发现自己钢琴弹得很好，得到家长的鼓励，拿了很多奖，然后才把成为钢琴家当成目标。这都是水到渠成的。
⭐️动力源于榜样
榜样也可以维持孩子的动力。如果一个孩子有特别敬佩的人，他会非常从这个人身上学习，变成这个人的样子，并且赢得这个人的尊敬。大人们经常忽视孩子这方面的需要，但是榜样是儿童的内在动机和情感发展的一个重要基础。
如果孩子非常敬佩家长，那家长就会成为孩子一生的动力的源泉。埃隆·马斯克曾经多次在公开场合说道：“我的母亲才是我的英雄，我的成功多半源于我母亲的培养和她特立独行的风格。”
⭐️ 动力源于相关性
相关性，就是某件事和自己关心的利益相关。如果孩子觉得一件事是自己的事，才会有动力去好好做。如果孩子自己整理学习用品，自己记作业写作业，自己安排学习任务，成绩好不好自己承担后果，那孩子就会觉得学习是自己的事情。
如果这些事情都是家长替孩子做了，孩子就觉得学习是家长的事儿，自己学习只是为了家长满意，学习和自己关系不大。并不是说家长要完全放手不管学习，而是说要在自己能力范围内让孩子自己负责任。
⭐️ 动力源于信心
孩子们不懒惰，在不生气或不灰心的时候，小孩都想表现得很好。但是孩子如果长期经历挫折，他们就很可能会陷入沮丧、焦虑、愤怒、自我批评、悲观、缺乏信心。这些不是懒惰，只是士气低落。
⭐️ 动力源于对认可的期待
孩子们希望对自己和他人都感觉良好。他们想赢得家长和老师的称赞和认可，希望父母为自己感到自豪。一些进入青春期以后的孩子假装他们不在乎父母的认可，但他们真的在乎。
如果孩子从家长和老师这里得不到鼓励，就会陷入不良情绪中。他们会觉得在学校功课上付出努力“不值得”，假装自己不在乎学习成绩。
⭐️ 动力源于目标
没有目标就没有动力，帮孩子树立一个正确的和明确的目标，是很有必要的。比如对于小学生来说，最重要的学习目标是领会知识本身，分数只是一个阶段性的反馈。
放在每一天的生活当中，“学习”都应该有具体的目标。比如很多家长见不得孩子闲着，一看孩子有时间就让孩子读课文看英语，但是并没有和孩子一起讨论这个任务的具体目标是什么，孩子当然动力不足。
⭐️ 动力源于感到目标可以实现
3分钟的努力是一回事儿，持续的努力是另外一回事。人们想要在任何任务上坚持不懈，需要一路上都有成就感和进步感，并对最终成功有信心。
所有建设性的活动都有让人感觉挫败和沮丧的时刻。“没有动力”的孩子就容易屈服于这些感觉，放弃努力。
我们需要帮孩子把挫败和沮丧控制在一个范围内，帮孩子在大部分时间内都体验到成就感和进步感，这就需要结合孩子的实际情况制定合适的目标。
⭐️ 惩罚和奖励只在短期有效
奖励和惩罚在短期内，对孩子的动力有影响。人们都有动力获得奖励，避免惩罚。但是奖励和惩罚不能让孩子产生兴趣和目标。
如何帮助孩子提升动力？
1. 对他们的兴趣感兴趣
再“懒惰”的孩子也有自己的兴趣。即使孩子很叛逆，如果你问他感兴趣的事情，他们通常也会很喜欢谈论。只要我们对孩子的兴趣表示尊重而不是不屑一顾，孩子通常很愿意和家长沟通并听家庭的意见。
如果家长对孩子真正感兴趣的事情不屑一顾或非常蔑视，那也没有机会引领孩子在“正经事”上发展动力了。
2. 找到孩子真正的困难，和困难的根源
很多孩子讨厌上学或讨厌家庭作业，还是说学习“毫无意义”，没有用，家长怎么苦口婆心的讲道理也没有用。同样，注意力缺陷（ADHD）和学习障碍是儿童和青少年在学习中缺乏努力的最常见原因。父母和老师都必须了解这些困难的影响。
让孩子知道家长理解他们的感受。特别是对于幼儿而言。让孩子知道，家长也有自己感到很困难的事情，有时候也会感到很沮丧。
与孩子谈论学习多重要，努力多重要，告诉孩子必须加倍努力，只会让他们感到生气和被误解——即使出发点是善意的。
3. 鼓励，鼓励，鼓励
鼓励的本质是，我们注意到孩子的付出和进步，而不是他的错误和不足。
在孩子愿意和我们沟通时，提醒他们已经做过并且将能够做好的事情。没有人一直成功，家长需要帮助孩子解决失败的问题，不管是学业还是人际关系。
告诉他们：“我知道你现在感觉很沮丧，但我知道，如果爸爸妈妈和你一起，我们一定有办法解决的。我们会找到办法做得更好”
4. 帮孩子专注于自己的优势。
帮助他们建立好的自我形象和高自尊。即使是学习问题很严重的孩子也有一些能力或品格方面的优点。这些闪光点应是孩子内心自豪感的来源，也是他们未来成功的基础。家长需要帮孩子认识到这些自己的闪光点。
5. 给孩子时间
最后，不要放弃。提升动力需要时间。当孩子士气低落时，他需要花一些时间来学习克服悲观情绪和自我怀疑，并摆脱愤世嫉俗和叛逆的态度。孩子陷入沮丧的时间越长，悲观和叛逆的习惯就越深，他就需要更多的时间来建立新的习惯。
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