自信从何而来？第一是重要他人的态度，二是自身体验。

第一点，也就是生命里最重要的人对自己是认可的。对孩子来说就是父母认可自己而不是挑剔自己。我见过很多优秀的人，非常不自信，就是因为从小被父母批评和挑剔。

第二是自身体验。只有他人的认可还不够，一个人还需要切切实实感觉到自己是有能力的，才会自信。对孩子来说，就是日渐独立，能自己把生活中的事情都做得不错。

要建立真正的自信，这二者缺一不可。

下面是一些如何帮孩子建立自信的建议：

1.设定适合年龄的目标。

您可以教孩子独立做事，以帮助您的孩子变得独立。您需要了解孩子的发展规律，帮孩子设定适合年龄的目标，以免让孩子感到沮丧。

• 18到36个月的幼儿可以做以下事情：在帮助下洗手，学会使用厕所以及将衣服放入脏衣篮。
• 3岁左右的孩子经常可以：把东西放在垃圾桶里，在帮助下刷牙，从桌子上拿起不易碎的餐具。
• 4岁和5岁的孩子可以开始：自己穿衣，理解2个步骤的指示并遵循简单的指令。

2.创建清晰、简单的步骤

无论是教授新技能还是制定家庭规则，都应该做到让孩子易于遵守。将技能分为小步骤，每个步骤都和孩子仔细沟通。

• 例如，教孩子洗手。可以将其分解为几个小步骤：爬上阶梯凳，打开水龙头，在水下打湿手，抹洗手液，一起搓手，在水下冲洗，然后在毛巾上擦干手。
• 您只需要拆分步骤，无需立即担心孩子是否可以记住多个步骤。随着时间和重复，孩子会掌握得很好的。

3.做示范

教孩子的最好方法之一就是示范。一边进行说明，一边执行所描述的操作。例如，如果您要说明洗手，按照向孩子介绍的步骤进行操作。可以先做，也可以和孩子一起做。

4.使用“先/后”

有时孩子可能不喜欢某些活动。例如，他们可能在早上不喜欢刷牙。告诉他们“首先刷牙，然后是时候吃点零食了。” 您还可以说：首先把玩具放下。然后我们可以和小狗一起玩。” 这种表述可以帮助鼓励孩子做他们不喜欢的事情。

5.给孩子一个选择

独立性的核心是孩子自己做出决定。您可以从选择开始，逐步建立实际的决策。将它们纳入日常活动。

• 例如，如果要教他们穿衣服，可以说：“你想穿红衬衫还是蓝衬衫？”
• 如果想让他们吃健康的零食，请说：“要香蕉还是苹果？”

6.用鼓励性的话

尽管这些活动对成年人来说很简单，但请记住，它们对孩子来说是新事物，有时候很难。要有耐心，并使用鼓励性的话语。每次您的孩子尝试一项新技能时，都要用正面的话语奖励他们。

• 可以说：“你把牙膏挤到牙刷上做得很好。你真的认真学习啦”
• 即使孩子犯了错误，也可以态度和蔼的纠正他们。比如当孩子乱扔垃圾时候，不是吼孩子，而是试试说“ 那不是果皮应该去的地方。下一次你肯定能把它们放垃圾桶里是吧”

7.注意夸奖

现在大部分家长都知道要多称赞孩子。但是，即使是很年幼的孩子也知道家长是不是在夸大其词。夸奖孩子时候，确保所说的赞美是特定且准确的。

• 与其说“那是全世界画得最好的狗！”，不如说“你画得豆豆在笑，我太喜欢了。”
• 说，“由于你一直在努力，您的罚球技术真的提高了！” 而不是“你是队里好的球员！”

8.培养他们的技能和兴趣

所有年龄段的孩子在学习自己喜欢的技能都会表现最佳。确保鼓励他们的才能。如果您的小孩子喜欢绘画，请给他们买一套特殊的彩笔或铅笔。如果孩子真的很喜欢踢足球，请鼓励他们参加足球队。

9.教解决问题的技巧

解决自己的问题确实可以帮助孩子建立自信。他们会觉得自己更有能力并且可以控制周围的环境。当孩子遇到问题时，请帮助他们找出解决方案，而不是直接帮他们解决问题。比如 如果5岁的孩子来找您，说：“小明不给我玩她的玩具，”您可以说：“那怎么办呢？您能做点啥让小明改变主意不？” 如果孩子看上去很沮丧，可以给他们一些建议，“你说了吗？你愿意把你的玩具给他玩吗？”

10.树立积极的态度

无论孩子很小还是快成年，孩子都会效法家长，把家长作为榜样。从自身开始，树立自信的态度。例如，如果做饭时候做砸了一个菜，不要反应过度。可以说，“至少我有新经验了。下次做这道菜我会做得更好！”

11.专注于优势

通过帮孩子专注于积极方面来建立信心。如果他们在足球比赛中表现不佳，请提醒他们，他们在支持队友方面做得很好。如果他们没有在学校比赛中得到想要的角色，请提醒他们，他们现在将有时间专注于赢得美术比赛。让您的孩子写一份他们擅长的事情，或自己性格优点的清单。让他们在情绪低落时回顾一下自己的优势。

夏楠儿童头脑训练

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