夏楠老师:儿童多动症,长大就好了吗?成人多动症是什么样子?

上周我和朋友聊天喝茶,旁边有个年轻人主动找来我聊天。这个男生听到我在讲ADHD的内容,就赶快来找我聊聊,因为他自己就是个ADHD。

ADHD的儿童我见过很多,也写了很多文。今天来讲讲成人ADHD。

成人ADHD是怎么来的呢?

ADHD是一种神经发育障碍,在童年发病。

随着年龄增长,有1/3-1/2的ADHD儿童的注意力在成年前发育好了,不再是ADHD了。没有发育好的那一部分ADHD儿童,到了成年之后注意力还是明显低于平均值,就成了一个成年ADHD。

跟我聊天的小哥哥23岁,他小时候就是在课堂上经常做小动作走神,总是做不完卷子,上学上得非常痛苦。后来家长带他去北大六院检查,被确诊了ADHD。

同时还出现了另外一个好笑的事情,小哥哥的韦氏智商只有70多分。小哥哥怎么看都智力很正常,为什么他智商测试才70多呢?因为做不完题。

幸好小哥哥家里条件比较好,14岁时就把他送到美国读书去了。他读的学校对ADHD孩子有差异化的政策,可以放宽考试时间。终于能够做完卷子了,小哥哥顺利在美国高中读了高中和大学。

成人ADHD有什么表现呢?

我之前讲过,ADHD的表现主要分为两类,多动冲动和注意力不足。

严重的多动冲动型ADHD儿童,可能会在小学低年级时候在课堂上离开座位,或在课堂大喊大叫,趴在地上不起来等控制不住自己的现象。

随着年龄的增加,ADHD儿童会更好地控制自己的行为,冲动行为表现得比较不明显了,别人不太看得出来,但是控制力差还是存在的。而对成年ADHD来说,注意力不足的情况依然困扰着他们。

成年ADHD的可能症状如下:

1.没有重点

注意力不足是注意力缺陷多动症最明显的症状。这也意味着:

⭐️容易分心

⭐️对话中很难听别人说话

⭐️注意不到细节

⭐️因为拖延完不成任务

2.过度专注

根据2020年的一项小型研究,患有多动症的人通常很容易分心。他们也可能有过度专注的表现。

患有多动症的人会全神贯注于某些事情,以至于他们对周围的其他事物一无所知。这种专注使他们更容易忘记时间时间,并且会忽略周围的人。这可能会造成人际关系上的误解。

3.没有条理

但是与一般人相比,ADHD的人的生活更有挑战性,因为他们缺乏条理性。井井有条的工作和生活很难实现。如果同时有一个以上的任务需要执行,把任务排列优先级,并把每个任务都执行好,对他们来说非常非常难。

4.时间管理问题

患有ADHD的成年人常常发现自己很难有效管理时间。他们可能会:

⭐️拖延任务

⭐迟到

⭐忽略他们认为很无聊的任务

他们可能无法很好地进行计划,而是往往更关注“现在”。和我聊天的小哥哥就是,在截止日期之前完成任务,对他依然是件非常苦难和非常煎熬的事情。

5.健忘

偶尔忘记事情很正常,但是对于患有多动症的人来说,遗忘会更频繁发生。这可能包括忘记东西放在哪儿或者某些重要日程安排。

生活中的健忘可能问题不大,但是如果在工作中频繁健忘就会很难不影响职业表现了。

如果其他人不熟悉ADHD诊断和与疾病相关的症状,则很容易认为他们粗心大意或不够聪明。

6.冲动

患有多动症的人的冲动可以通过几种方式表现出来,包括:

⭐️在谈话中打扰别人

⭐️在社会上不合适

⭐️匆忙完成任务

⭐️行动时不考虑后果

冲动购物经常是多动症的一个迹象。根据一个2015年一项研究 ,冲动性购物(特别是自己负担不起的东西)是成年人多动症的常见症状。

7.情绪管理问题

多动症患者的情绪起伏特别大,并且变化特别快。他们可能很容易感到无聊,并倾向于一时兴起地寻求刺激。小挫折对他们来说也很糟糕,容易导致情绪变得很差。如果没有很成熟的应对策略,这可能会给人际关系带来困扰。

和我聊天的小哥哥这点表现也很明显,他说他总是会一时兴起招惹女朋友,把女朋友气得暴跳如雷的时候,他自己·已经好了。从女朋友的角度看,他真是气人啊。

8.负面的自我形象

患有多动症的成年人通常对自己过于挑剔,这可能导致负面的自我形象。因为他们从小在学业、工作、人际关系中遇到了太多困难,这很容易让人不自信。

9.缺乏动力

多动症儿童很难专注于学业。成人也同样,很难专注学业和工作任务。再加上拖延和缺乏条理性,很多成人多动症患者会害怕难以完成任务,而对任务采取回避的态度,所以也会降低工作的动机。

10.躁动和焦虑

作为患有多动症的成年人,想做一件事又不能马上做的时候,就会有挫败感。这会导致躁动不安、沮丧和焦虑。

焦虑是成人多动症的一种非常常见的症状,因为大脑倾向于反复播放令人担忧的事件。与儿童一样,成年人的躁动和焦虑的身体症状可能包括烦躁不安。

患有多动症的成年人可能会:

⭐️经常走动

⭐️抖手抖脚

⭐️不停更换姿势

⭐️很难安坐

11.疲劳

疲劳也是许多成人多动症容易面对的问题。可能有几个原因,包括:

⭐️多动症可能引起的睡眠问题

⭐️多动症成年人需要不断地集中注意力,这很累

⭐️多动症药物引起的副作用

并且,疲劳会使集中注意力更加困难。

成人ADHD能治好么?

小哥哥问我,他都已经成年了,ADHD还能治好么?用我的方法,理论上是可以的,因为人的大脑终身可塑。不过儿童ADHD啥时候好,我们心里有数,成年人要多久治好,就说不好了。我建议他自己平常多练习正念,这会帮助很大。

关于ADHD今天就说到这里。


夏楠儿童头脑训练

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国家注册心理咨询师、催眠师、儿童和青少年心理及学习能力专家

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